Que faire quand on est enceinte de trois mois
Trois mois de grossesse (environ 12 semaines de grossesse) constituent une étape critique du développement du fœtus, et c'est également une période pendant laquelle les femmes enceintes doivent se concentrer sur leur propre santé et la croissance du fœtus. Voici les éléments auxquels vous devez prêter attention et les guides d'action au cours du troisième trimestre, compilés sur la base de sujets d'actualité récents sur Internet.
1. Changements physiques et développement fœtal au cours de trois mois de grossesse
| Projet | Descriptif |
|---|---|
| développement fœtal | Il mesure environ 5 à 8 centimètres de long et pèse environ 14 à 20 grammes ; ses organes commencent à se différencier et ses battements de cœur peuvent être clairement entendus. |
| Le corps de la mère enceinte change | Les symptômes du début de la grossesse (tels que les nausées matinales) peuvent être soulagés ; gonflement et douleur des seins; et l'utérus s'agrandit progressivement. |
| Sujets d'actualité récents | #Supplément nutritionnel en début de grossesse#, #NT checknecessity#, #gestion émotionnelle de la grossesse# |
2. Examens médicaux à réaliser au troisième trimestre de la grossesse
| Vérifier les éléments | Objectif et précautions |
|---|---|
| Vérification NT | Mesurez l'épaisseur de la couche translucide nucale fœtale par échographie B pour dépister le risque d'anomalies chromosomiques (délai optimal : 11 à 13 semaines). |
| Dossier de contrôle prénatal | Y compris les éléments de base tels que la routine sanguine, la routine urinaire, la fonction hépatique, etc., et l'établissement de dossiers de santé pendant la grossesse. |
| Détection des éléments traces | Faites attention aux niveaux de fer, de calcium, d'acide folique, etc. pour prévenir l'anémie ou la malnutrition. |
3. Suggestions nutritionnelles et diététiques
Les recherches récentes récentes montrent,#Incompréhension de la nutrition en début de grossesse#C’est l’un des sujets qui préoccupent le plus les femmes enceintes. Choses à noter pendant le troisième trimestre de la grossesse :
| Besoins nutritionnels | Nourriture recommandée |
|---|---|
| acide folique | Épinards, brocoli, foie d'animaux (400-800μg par jour). |
| protéine | Œufs, poisson et produits à base de soja (60 à 80 g par jour). |
| Calcium et vitamine D | Lait, peau de crevette et soleil (les besoins en calcium sont d'environ 1 000 mg/jour). |
4. Choses à noter dans la vie
combiner#exercice de grossesse#et#Droits des femmes enceintes sur le lieu de travail#En attendant des discussions brûlantes, des suggestions :
Évitez les exercices intenses: Vous pouvez choisir de faire une promenade ou de faire du yoga pour les femmes enceintes, 30 minutes par jour.
Ajuster le travail et le repos: Assurez-vous de dormir 7 à 8 heures et évitez de vous coucher tard.
Droits sur le lieu de travail: Comprendre le congé de contrôle maternité prévu par le droit du travail pour éviter le surmenage.
5. Adaptation psychologique et soutien familial
Récemment#grossesseanxiété#Le sujet a suscité un large écho. Les mères enceintes peuvent essayer :
| problèmes émotionnels | Méthodes d'adaptation |
|---|---|
| anxiété ou dépression | Communiquez avec les membres de votre famille, rejoignez des groupes de femmes enceintes et demandez des conseils psychologiques si nécessaire. |
| soutien familial | Les partenaires participent à des contrôles prénatals et acquièrent ensemble des connaissances sur la grossesse. |
Résumé
Le troisième mois de grossesse constitue un lien important entre le passé et le futur et il est nécessaire de se concentrer sur le contrôle prénatal, la nutrition et la santé mentale. Sur la base de sujets d'actualité récents, il est recommandé aux femmes enceintes de planifier scientifiquement et de maintenir une attitude optimiste afin de jeter de bonnes bases pour les grossesses ultérieures.
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